Odločitev za pisanje serije člankov o zdravem življenju je v meni rastlo kar nekaj časa. Vzrokov za njihov nastanek je veliko. Dandanes se v naši družbi soočamo s porastom, stresa, depresivnosti, povečane telesne teže, slabo samopodobo in še bi jih lahko naštevali. Njihova odprava je v bistvu zelo enostavna. Potrebna je le odločitev za katero trdno stojimo!
Prišli smo do povoda, ki me je osebno streznil. V obdobju, ko sta otroka odrašala sem v mirnem družinskem življenju pridobil kar nekaj odvečnih kilogramov (naš član Branko bi rekel "sedaj si pravi dec"). Razlog poznamo vsi in kako to izvedemo tudi. V glavnem pot je sledeča, hladilnik, kavč, pečena piška, prečen krompirček, kavč, TV in za nameček moja Alenka (viceadmiral iz dnevnika plovbe) speče odlično sladkarijo in vse vam je kristalno jasno.
Odločitev sem sprejel in sedaj k izvedbi. Osebno menim, da moramo delovati na treh področjih hkrati, VADBA, HRANA in DRUŽBA. Večina, ki prebira ta članek vam je za prvi dve področji povsem jasno, tretje pa visi v zrak? No, pa gremo lepo počasi naprej.
VADBA
Telesna aktivnost je nujni pogoj, da pričnemo izgubljati odvečne kilograme ter pridobivati mišično maso. Tukaj je lahko težava za vse tiste, ki se do sedaj še niste z ničemer resno ukvarjali. Hoja po naravi je najlepša vadba, če vmes še malce zašprintamo je pa toliko boljše. Jaz imam srečo in pred skoraj 10 leti sem našel fante, ki obvladajo sceno. O vigor.si načinih vadbe, odličnem vzdrušju v telovadnici bom še veliko pisal. Kako sem jih našel? Damir, poslovni partner mi je ob kavici pred leti omenil, kaj vse ti fantje počnejo. Sam sem ravno iskal šport, ki bi mi povečal mišično maso (ja frišno ledik) in seveda povečanje aerobnih sposobnosti (kondicija se ve za kaj!) ter vse mora biti organizirano.
HRANA
Prehrana! Ne bom zapisal kako je pomembna, rajši vam bom osvetlil situacijo o prehrani z opisom prehrane mojih otrok. Vedno se spomnim, kako me je moja mama futrala s kruhom, napaka! Oba najina otroka rada jesta sadje in zelenjavo. Ne govorim samo o koruzi ki je sladka ali rdeči pesi, sin najrajši je špinačo, hči mlati solato kot za šalo. Pred časom smo jadrali skupaj z Mitjo, ki se bolj natačno ukvarja s prehrano in zdravim načinom življenja in je takrat ob opisu prehrane otrok dejal, "poglej kako imata vse uravnoteženo". Meni se takrat te besede niso dotaknile, sedaj ko gledam nazaj in sem doživel uvid mi je vse kristalno jasno.
DRUŽBA
Tretji pogoj sem poimenoval družba! Zakaj? Človek je družbeno bitje in za dobro motivacijo in izpolnitev svojih ciljev potrebuje zdrave odnose v družbi. O tej temi je govorila mlada zdravnica s katero se v celoti strinjam. Osebno si ne predstavljam, da z Alenko ne bi sodelovala in se pogovarjala. Vse preveč je negativizma, pretiranega tekmovanja, nevoščljivosti v naši družbi. Potrebno je dajati, da lahko prejmeš.
Vsako področje bom v nadaljevanju razdelal in opisoval na podlagi lastnih izkušenj.